Домой Здоровье Где можно купить органические продукты?

Где можно купить органические продукты?

262
0

organic-products

Существует большое количество вегетарианцев,а также тех,кто в силу ряда причин ест мало мяса.Есть очень хорошая альтернатива заменить мясо бобами. Они ничем не проигрывают мясу по питательной ценности,витаминам и минералам,а где-то даже выигрывают.

Бобы главный поставщик клетчатки,которая прекрасно насыщает организм и снижает уровень холестерина в крови. Клетчатка также уменьшает риск пищеварительного расстройства и возникновения рака груди и прямой кишки.В мясе клетчатки нет. Магазин с доставкой на дом рыба щука вас выручит всегда!

98_main

Бобы содержат кальций. Это минерал,который укрепляет костную систему. Конечно в бобах его не так много как в молоке, но достаточно ,чтобы реализовать потребность организма. В мясе кальций отсутствует.

В бобовых содержится фолиевая кислота.Это разновидность витамина В. Он помогает снизить риск сердечных заболеваний. В 100граммах бобов содержится примерно 25% суточной нормы витамина В .В мясе опять таки она отсутствует.

Бобы содержат в себе такое замечательное вещество как железо. Оно повышает уровень гемоглобина в крови.Показано тем у кого анемия. Исследования показывают,что у тех кто ест бобы за 6 часов до сдачи крови,быстрее восстанавливается кровообращение.

Бобовые -это источник белка. В них содержится полный набор аминокислот,составляющих основу белка. Источник питания для вегетарианцев.

organic-products

Но есть единственное «но» в употреблении бобовых. С непривычки организм накапливает газы, начинаются проблемы с пищеварением. Рекомендуется резко на бобы не переходить, а начинать их употреблять постепенно. Сначала добавляйте в различные блюда небольшими порциями, а затем можете употреблять как самостоятельное блюдо и тогда проблем с пищеварением не будет.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Качественное мясо: преимущества фермерской продукции

В рамках первого этапа, который длится 10 дней, обязательно нужно употреблять только те продукты, которые содержат в себе максимальное количество белков. Так же можно употреблять обезжиренное молоко и творог. Ну и, конечно же, как можно больше употреблять жидкости. А вот на втором этапе уже можно кушать овощи, но их обязательно нужно чередовать с продуктами, которые употребляли в рамках первого этапа. Но ни в коем случае нельзя кушать картофель, горох, бобы и авокадо. Так сказать, в качестве бонуса можно побаловать себя крабовыми палочками, но не более 8 в сутки.

Особенностью третьего этапа является количество сброшенных килограммов на предыдущих двух этапах. Поскольку каждый потерянный килограмм должен закрепляться 10 дней. Процесс закрепления проходит следующим образом: обязательно каждый день нужно кушать пару ложек овсяных отрубей, один раз в неделю можно употреблять белковую пишу и пару раз в неделю, но только на завтрак и обед можно кушать абсолютно любое блюдо.

Необходимый результат будет, достигнут на четвертом этапе. И теперь основной задачей станет закрепление уже достигнутого. Тем более, что этот этап не предполагает практически ни каких ограничений.

Так как диета благоприятно влияет на организм, ее можно взять за основу ежедневного питания.