Конфликтные и другие негативные факторы нашей жизни создают нервоз-ные отношения и часто приводят к стрессу.
Далее предлагается тест, который позволит читателю оценить свою стрес-соустойчивость. Чем искреннее будут ваши ответы, тем объективнее результат.
Вопросы теста
Редко
Ино-гда
Час-то
1. Я думаю, что меня в коллективе недооценивают
1
2
3
2. Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здо-ров
1
2
3
3. Я переживаю за качество своей работы
1
2
3
4. Я бываю настроен агрессивно
1
2
3
5. Я не терплю критики в свой адрес
1
2
3
6. Я бываю раздражителен
1
2
3
7. Я стараюсь быть лидером там. где это возможно
1
2
3
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым
1
2
3
9. Я страдаю бессонницей
I
2
3
10. Своим недругам я могу дать отпор
1
2
3
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятности
1
2
3
12. У меня не хватает времени на отдых
1
2
3
13. У меня возникают конфликтные ситуации
1
2
3
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя
1
2
3
15. У меня не хватает времени, чтобы наняться любимым делом
1
2
3
16. Я все делаю быстро
1
2
3
17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт (или по-теряю работу)
1
2
3
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки
1
2
3
Далее подсчитайте сумму баллов и определите уровень вашей стрессо-устойчивости.
Сумма бал-лов
Уровень стрессо-устойчивости
51-54
1 — очень низкий
53-50
2 — низкий
49-46
3 — ниже среднего
45-42
4 — чуть ниже среднего
41-38
5 — средний
37-34
6 — чуть выше среднего
33-30
7 — выше среднего
29-26
8 — высокий
25-22
9 — очень высокий
Чем меньше баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость.
Если у вас 1-й или 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни.