Авторы: 159 А Б В Г Д Е З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Книги:  184 А Б В Г Д Е З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

6.5. Тест «САМООЦЕНКА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ ЛИЧНОСТИ»

Конфликтные и другие негативные факторы нашей жизни создают нервоз-ные отношения и часто приводят к стрессу.

Далее предлагается тест, который позволит читателю оценить свою стрес-соустойчивость. Чем искреннее будут ваши ответы, тем объективнее результат.

Вопросы теста

Редко

Ино-гда

Час-то

1. Я думаю, что меня в коллективе недооценивают

1

2

3

2. Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здо-ров

1

2

3

3. Я переживаю за качество своей работы

1

2

3

4. Я бываю настроен агрессивно

1

2

3

5. Я не терплю критики в свой адрес

1

2

3

6. Я бываю раздражителен

1

2

3

7. Я стараюсь быть лидером там. где это возможно

1

2

3

8. Меня считают человеком настойчивым и напористым

1

2

3

9. Я страдаю бессонницей

I

2

3

10. Своим недругам я могу дать отпор

1

2

3

11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятности

1

2

3

12. У меня не хватает времени на отдых

1

2

3

13. У меня возникают конфликтные ситуации

1

2

3

14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя

1

2

3

15. У меня не хватает времени, чтобы наняться любимым делом

1

2

3

16. Я все делаю быстро

1

2

3

17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт (или по-теряю работу)

1

2

3

18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки

1

2

3

Далее подсчитайте сумму баллов и определите уровень вашей стрессо-устойчивости.

Сумма бал-лов

Уровень стрессо-устойчивости

51-54

1 — очень низкий

53-50

2 — низкий

49-46

3 — ниже среднего

45-42

4 — чуть ниже среднего

41-38

5 — средний

37-34

6 — чуть выше среднего

33-30

7 — выше среднего

29-26

8 — высокий

25-22

9 — очень высокий

Чем меньше баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость.

Если у вас 1-й или 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни.