Авторы: 159 А Б В Г Д Е З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Книги:  184 А Б В Г Д Е З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

ПРИЛОЖЕНИЕ

Некоторые наши любимые игры и упражнения, котрые можно использовать при работе с подростками-испытателями, но не сразу.

 

Название

Краткое описание

Цель игры

Число участ-ников

Примечания

 

1. Игры

 

 

 

“Стул справа”

 

Все сидят на стульях в кругу, водящий – в центре, один стул пустой. Задача водящего – занять стул. Тот из игроков, для кого пустой стул находится под правой рукой, должен хлопнуть по нему и назвать имя любого из участников игры до того, как водящий на него сядет. Если не успел – сам становится водящим. Успел – названный игрок садится на этот стул, и задача нового игрока, от которого вновь освободившийся стул стал справа, – успеть сделать то же самое.

Знакомство, сплочение группы, разрядка.

Любое

Трудности с одинаковыми именами.

 

“Я никогда не...”

Участники по очереди говорят фразу, начинающуюся со слов “Я никогда не...”. (Например: “Я никогда не прыгал с парашютом”). Остальные участники загибают по одному пальцу на руке, если для них утверждение не верно (т.е. они, например, прыгали с парашютом). Выигрывает тот, у кого останется последний не загнутый палец на руках. Ведущий заранее говорит, что фразы должны соответствовать реальности, и пальцы загибать надо честно.

Знакомство в игровой форме, разрядка, переход от игровых к более серьезным формам активности.

5-15

Нужно оговорить, что не считаются вещи, связанные с половыми различиями. Выигрывает человек с самым неразнообразным жизненным опытом, а проигрывает с самым богатым, т.е. это может благотворно влиять на самооценку человека.

“Черные шнурки”

Все сидят на стульях в кругу, ведущий в центре круга предлагает поменяться местами тех, у кого, например, черные шнурки. Задача всем найти себе место, в том числе и ведущему.

Тот, кто места не нашел, становится ведущим.

Разрядка, возможность для проявления фантазии, возможность увидеть общее.

6 – 25

По ходу игры  ведущие могут подавать пример более интересных признаков, например различный личный опыт, переживания и т.д.

“Переманивания”

Половина группы сидит на стульях лицом в круг, половина стоит за стульями сзади. На одном стуле никто не сидит и задача того, кто стоит сзади – переманить кого-то на свой стул так, чтобы это не заметил стоящий за стулом. Задача того, кто стоит за стулом, – не пустить (поймать) “своего” сидящего.

Разрядка, сплочение, проявление личных (особенно, между мальчиками и девочками!) взаимоотношений.

11-25

нечет. кол-во

Не очень идет в однополых группах.

“Салки-обнималки”

Водящий может осалить того, у кого нет пары (за пару надо крепко держаться). Если образовалась тройка, салить можно того, кто присоединился последним.

 

Разрядка, взаимовыручка, «спасающий физический контакт».

6 – 30

Просторное, безопасное помещение.

“Стул сгорел”

Стулья (на один меньше чем участников) ставятся в круг сиденьями наружу. Все бегают по кругу, не касаясь стульев, и по команде ведущего садятся. Тот, кому не хватило стульев, выбывает, один стул убирается.

Разрядка.

6 – 30

Неизбежен соревновательный характер игры. При большом количестве участников можно убирать сразу несколько стульев.

“Птицы, блохи, пауки”

Группа делится на две команды. Каждая команда в тайне от другой решает, кем она будет – «птицами», «пауками» или «блохами». Две команды встают в линейки в центре зала лицом друг к другу. По команде показывают друг другу жест, обозначающий  выбранное животное. Пауки убегают от птиц, блохи от пауков, птицы от блох. Тот, кто не успел добежать до противоположной стены, переходит в другую команду.

Разрядка. Концентрация внимания.

10 – 30

Просторное, безопасное помещение.

 

2. Упражнения (количество  * (от * до ****) определяет степень развития группы , необходимую для проведения данного упражнения. Например *** возможно при достаточно высоком уровне взаимодействия участников)

 

 

 

“Рисунок с поводырем”

**

Группа разбивается на пары, одному из пары завязывают глаза. “Поводырь” подводит партнера к рисунку на стене и, используя только вербальные инструкции, помогает ему дорисовать элементы рисунка.

Снятие возбуждения, межличностный контакт, опыт беспомощности и ответственности, доверия партнеру.

По парам.

Рисунки надо подготовить заранее. Во время игры обращать внимание на то, что происходит со “слепым”.

“Доверяющее падение”

***

Один из участников падает на подставленные руки остальных с более высокой позиции, спиной.  Задача группы – его не уронить. Перед падением участник спрашивает: «Страхующие готовы?», на что стоящие внизу отвечают: «Готовы». Затем «падающий» спрашивает ведущего «Падать?», на что ведущий отвечает «Падать». Падение производится с прижатыми к груди скрещенными и сцепленными руками с абсолютно прямым телом. Прогиб тела затрудняет поимку падающего и «портит» впечатление падающего. С высотой падения можно экспериментировать, (минимальная удобная высота - стол, подоконник).

 

Опыт преодоления недоверия и страха. Опыт доверительного отношения и поддержки. Ощущение «кайфа» у падающего.

7-15

 Ответственность ведущего – обеспечить безопасность участников. Важно жестко следить за соблюдением правил, в противном случае проведение упражнения прекращается. Обязательно сначала увидеть и принять участие в упражнении, а потом проводить с подростками. После выполнения упражнения обязательно проведение обсуждения в группе.

“Стенка”

**

Группа должна перебраться через веревку, натянутую на уровне плеча, не задевая ее. Если один из участников задел веревку, то выполнение упражнения начинается сначала.

Возможны усложненные варианты проведения - ограничение по времени, натягивание второй веревки, ограничивающей пространство сверху, выполнение упражнения молча, небольшое повышение уровня веревки через каждое 10-15 минут , снятие баллов за тренинг при понижении веревки или разрешении не проходить одному человеку и т.д.

Выработка конструктивных форм взаимодействия и решения проблем. Поиск конструктивных форм выхода агрессии. Достижение поставленной цели и осознание права передумать. Выявление лидеров в группе.

 

Ведущий обеспечивает безопасность. Выполнение упражнения сложно физически и травмоопасно! Может провоцировать агрессивное поведение, причем агрессия может быть направлена на других участников, на ведущих, на себя.  Выполнение упражнения может очень затянуться по времени – это надо учитывать при планировании тренинга. Обязательно сначала увидеть и принять участие в упражнении, а потом проводить с подростками. После выполнения упражнения обязательно проведение обсуждения в группе.

“Тролли”

*

Тролли перебираются через болото. Исходное положение – группа находится за проведенной на полу или земле чертой. Задача – перебраться через некоторое пространство (10-15 м) и оказаться всем за другой чертой.  Для того чтобы перебраться, можно использовать две доски (60-70 см). В каждую доску вбит гвоздь, и к нему привязана веревка (1,5 м). Если кто-нибудь из участников наступает на землю, вся группа возвращается в исходное положение.

 

Выработка конструктивных форм взаимодействия и решения проблем. Поиск конструктивных форм выхода агрессии. Достижение поставленной цели и осознание права передумать. Выявление лидеров.

7-15

Возможно ограничение упражнения по времени.

После выполнения упражнения обязательно проведение обсуждения в группе.

“Магические квадраты”

**

На земле или на полу рисуется сетка из 64 (8х8) квадратов (можно несколько больше). Задача – всей группе перейти на другую сторону, причем наступать можно только на некоторые квадраты, составляющие извилистую “тропинку”, заранее придуманную ведущим. Если участник наступает  на “неправильный” квадрат, ведущий подает условный сигнал (например, звук “пи”) и участник возвращается тем же путем, каким пришел. Все участники пробуют пройти в порядке очереди, которая не нарушается (сначала все пробуют один раз, потом второй и т.д.). Время выполнения упражнения ограничено. Сначала группе дается 10 минут на обсуждение возможной стратегии, затем 20 минут на выполнение. Выполняется упражнение молча, за каждое произнесенное слово группа штрафуется на 0,5 минуты.

 

Выработка конструктивных форм взаимодействия и решения проблем. Поиск конструктивных форм выхода агрессии. Выявление лидеров в группе.

7-20

После выполнения упражнения обязательно проведение обсуждения в группе.

“Летающее яйцо”

**

 Участникам дается  1 сырое яйцо, 2 листа бумаги формата А4, несколько соломинок для коктейля, ножницы, немного «скотча» и пластмассовый или бумажный стаканчик. Задача – придумать конструкцию упаковки яйца таким образом, чтобы его можно было скинуть с высоты второго этажа и не разбить. 10 минут дается на обсуждение и выбор стратегии выполнения упражнения (не прикасаясь к предложенным предметам), затем, – 20 минут на создание придуманной конструкции, причем, делается это молча, и за каждое произнесенное слово штраф – 0,5 минуты. Затем ведущий с кем-нибудь из участников группы сбрасывает яйцо.

Групповое взаимодействие, выявление лидеров, поиск конструктивных способов решения проблем. Осознание подростками большей  важности процесса нежели результата.

7-10

Обязательно групповое обсуждение после выполнения упражнения. 

Выполнение упражнения может быть предложено сразу нескольким группам, что вносит соревновательный элемент в процесс выполнения.

“Башня”

**

Участникам дается пачка соломинок для коктейля, скотч и ножницы. Задача построить высокую  башню используя предложенные материалы. Прикреплять или подвешивать башню к любым поверхностям нельзя. 10 минут дается на обсуждение и выбор стратегии выполнения упражнения (не прикасаясь к предложенным предметам), затем 20 минут – на создание придуманной конструкции, причем делается это молча, и за каждое произнесенное слово штраф – 0,5 минуты.

 

7-10

Обязательно групповое обсуждение после выполнения упражнения.  

Выполнение упражнения может быть предложено сразу нескольким группам, что вносит соревновательный элемент в процесс выполнения.

“Бревно”

*

Участники встают в шеренгу на бревне, скамейке или обозначенной на полу полосе (шириной чуть больше длины ступни, длиной, достаточной для того, чтобы все стояли вплотную друг к другу). Задача – поменяться местами так, чтобы встать в порядке зеркального отображения. При заступе за черту или падении  с бревна участники встают в исходную позицию и начинают всё сначала. Можно засечь время, и после завершения упражнения предложить сделать за меньшее время и поставить собственный рекорд.

Групповое взаимодействие, выявление лидеров, поиск конструктивных способов решения проблем. Телесный контакт.

10-15

Обязательно групповое обсуждение после выполнения упражнения. 

Выполнение упражнения может быть предложено сразу нескольким группам, что вносит соревновательный элемент в процесс выполнения.

“Плот”

*

Легенда – после кораблекрушения команда корабля оказалась посреди океана на маленьком плоту. Участникам предлагается большой лист ватмана, на который они все должны поместиться, не заступая на пол. Величина листа подбирается в зависимости от величины группы – поместиться должно быть не очень сложно. На “плоту” надо продержаться 30 секунд. Затем к “плоту” подплывает, “акула” и небольшой кусочек  ватмана вырезается (приблизительно 1/8 куска). Задача повторяется. И так до тех пор, пока не останется 1/4 исходного листа ватмана.

Групповое сплочение, взаимодействие, поиск конструктивных способов решения проблем, телесный контакт.

7-15

Обязательно групповое обсуждение после выполнения упражнения. 

Выполнение упражнения может быть предложено сразу нескольким группам, что вносит соревновательный элемент в процесс выполнения.

“Слепой треугольник”

*

Участникам завязываются глаза, предлагается найти спрятанную в комнате веревку и сделать из нее равносторонний треугольник так, чтобы все участники держались за веревку.

 

Групповое взаимодействие, выявление лидеров, опыт новых форм взаимодействия с окружающим миром.

7-15

Обязательно групповое обсуждение после выполнения упражнения.

Важно обеспечить безопасность участникам при поиске веревки.

“Два паровозика”

**

Участники разбиваются на  команды, по 5-6 человек и встают “паровозиком”. Голова «паровозика» – «зрячая», все остальные «вагоны» – «слепые». Паровозики двигаются, не задевая друг друга. Ведущий дотрагивается до последнего «вагона», и тот переходит на место «паровоза».

Сплочение, опыт ответственности и беспомощности, доверия к другим участникам.

5 – 30

Просторное, безопасное помещение, ведущий следит за безопасностью.

Кочки

**

На листочках пишется по одному слову из пословицы, листочки раздаются участникам (в произвольном порядке). Участники встают в линейку на листы бумаги (А4). Задача: не становясь на пол, построиться в правильном порядке. Если участник наступает на пол, все начинается сначала.

Сплочение, разрядка, выработка групповой стратегии решения проблемы.

7-10

Ведущий должен иметь «банк» пословиц с разным количеством слов.

Вопросы на бумажках

(*-****, но результат разный)

Каждый пишет на маленькой бумажке вопрос, на который хотел бы получить ответ (вариант: на который сам бы хотел ответить). Бумажки с вопросами складываются в шляпу. Перемешиваются и раздаются участникам в произвольном порядке. Каждый отвечает на тот вопрос, который ему достался.

Знакомство, выход на серьезный разговор, возможность увидеть товарищей по группе с новой стороны.

любое

Возможный уход от серьезной работы – написание вопросов типа: «Какого цвета у меня волосы?». Ведущий может заранее сказать, каково было бы ему получить такой «вопрос-отмазку».

“Слепец и поводырь”

***

“Поводырь” ведет участника с завязанными глазами на другой конец комнаты, преодолевая препятствия с помощью устных рекомендаций. Остальные наблюдают. Усложнение упражнения – нужно пройти через комнату по хаотично расставленным стульям. Поводырь может поддерживать слепца.

 

Опыт ответственности и беспомощности, доверия партнеру. Ощущение собственного страха и его преодоления.

Работа в паре

Участники могут по-разному доверять разным членам группы. Можно попробовать играть с разными партнерами.

“Слепой паровозик”

***

Участники сцепляются в маленькие паровозики по двое или по трое. Тот, кто спереди, закрывает глаза и слушается движений последнего. Тот, кто в середине – нейтрален. Игра происходит молча. Интересно, когда одновременно двигается не меньше 5 паровозиков.

Разрядка, сплочение. Опыт ответственности и доверия или недоверия партнеру. Внимание к телесным ощущениям.

Чем больше, тем лучше.

Активно включен телесный компонент, что может вызывать у подростков самые разные эмоции. На материале этой игры можно говорить о «телесных» проявления доверия и недоверия.

“Ценности”

****

 

Участникам раздаются по шесть маленьких листочков и предлагается на каждом из них написать то, что для них ценно в этой жизни. Затем листочки ранжируются таком образом, чтобы самое ценное оказалось на самом последнем листочке. Ведущий предлагает представить себе, что случилось что-то страшное и из жизни исчезла та ценность, которая написана на первой бумажке. Ведущий предлагает смять и отложить бумажку и осознать, как им теперь без этого живется. Затем так происходит с каждой ценностью по порядку. Каждый раз предлагается обратить внимание на внутреннее состояние после потери ценности. Затем ведущий объявляет, что произошло чудо, и появилась возможность вернуть любую из ценностей, можно выбрать одну из смятых бумажек. Так – шесть раз. Затем предлагается осознать, что произошло, может добавить какие-то ценности, посмотреть, остался ли прежний порядок ранжирования. Обсуждение.

Возможность осознать и почувствовать важность построения собственной иерархии ценностей.

Любое

Упражнение выполняется под медитативную (спокойную) музыку, большое значение имеют интонации и голос ведущего, произносимый текст должен быть простым и гладким, но вдумчивым и неторопливым. Упражнение провоцирует возникновение очень глубоких переживаний. Обстановка во время проведения упражнения должна быть предельно безопасной: не должно быть лишних звуков, никто не должен входить в помещение, участники не должны мешать друг другу (их можно рассадить на комфортное расстояние друг от друга).

Ведущему обязательно предварительно надо попробовать проделать это упражнение, оценить его глубину и сложность.

“Парный поединок”

**

Участники разбиваются на пары пробуют, находясь в разных исходных положениях, сдвинуть друг друга с места. Вариантов может быть много, например:

- правыми (или левыми) боками друг другу, правые (или левые) ступни касаются друг друга; внешними сторонами, контактируя только плечами; лицом друг другу, ноги вместе, руки чуть согнуты в локтях, контактируя только ладонями, и т.д. В завершение можно предложить встать спиной друг другу и удобно устроится на спине партнера.

Телесный контакт, осознание наличия различных стратегий решения поставленной задачи.

По парам

При высоком уровне групповой агрессии лучше не делать.

“Свечка” (“Колокол”)

***

Один из участников встает в центр круга, руки вытягивает вдоль тела, закрывает глаза и падает, не отрывая ног, назад. Остальные стоят вокруг плотным кольцом и, не давая выполняющему упражнение упасть, бережно толкают его на противоположную сторону круга.

Телесный контакт, опыт доверия группе, поддержки.

10-15

Ответственность ведущего обеспечить безопасность участников.  Важно жестко следить за соблюдением правил. Обязательно сначала увидеть и принять участие в упражнении, а потом проводить с подростками. После выполнения упражнения обязательно проведение обсуждения в группе.

“Ладошка”

***

Каждый обводит на листе бумаги контур ладони. В центре пишет свое имя, в каждом пальце что-то, что нравится в себе самом.  Затем лист передают соседу справа, тот в течение 30 секунд пишет на листе (снаружи ладони) что-то, что нравится в человеке, хозяине ладони. Так через весь круг хозяину лист возвращается в перевернутом виде.

Позитивная обратная связь, возможность выражения позитивных эмоций.

10 и больше

Является отличным завершением работы группы.

“Границы”, “Скажи СТОП”

**

Участники по очереди подходят друг к другу, можно разными способами. Тот, к кому подходят, должен сказать “Стоп”, когда, на его взгляд, партнер подходит слишком близко.

 

Осознание собственных физических и психологических границ.

четное, любое

При недостаточном уровне безопасности и глубины работы подростки больше играют – или вообще не дают партнеру шагнуть, или подпускают слишком близко. Но даже в этом случае это может быть полезно для дальнейшей внутренней работы.

Невербальное знакомство

****

·      Участникам предлагается молча и хаотично знакомиться друг с другом: руками с закрытыми глазами; глазами; спинами и т.д.

Опыт преодоления барьеров в общении, осознание собственных сложностей.

любое

Возможно при достаточной “разогретости” группы. Также можно попробовать упорядочить процесс – с тем, чтобы каждый проконтактировал с каждым.

“Ритм”

**

Участники по очереди задают ритм хлопками так чтобы он вписывался в уже звучащий.

Сплочение и ощущение общности группы снятие возбуждения, разрядка.

любое

Затрагивает глубинные слои психики, может вызвать самые неожиданные чувства.